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| 花粉を体や家の中に持ち込まない工夫 |
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潜在的体質をお持ちの方は、普段から気を付けておきたいものです。
アレルギー検査等で予備軍としての体質をお持ちの方は、症状の発症を遅らせるもしくは、発症させないためにも花粉との対処の仕方を考えておきましょう。 |
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| 掃除・洗濯 |
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| 掃除は、昔風 |
花粉飛来時期は、掃除機は使わずに濡れた雑巾・モップ等を使用しましょう。
掃除機の排気が床に溜まった花粉を部屋中に舞い上がらせます。最近は、花粉症やハウスダスト対策で排気口が上を向いている掃除機も市販されています。 |
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| 洗濯物を干す際の注意 |
| 花粉飛来時期は、天気予報の花粉情報と睨めっこ。洗濯物に花粉を付着させるのを予防します。 |
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| 外出時と帰宅時 |
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| 外出時は、マスクにメガネと帽子（犯罪者に間違われないようご注意を） |
| 外出時は、マスク・メガネが、効果的です。メガネは、透明ＵＶカットで目の紫外線予防も含め目全体をガードするものがよいでしょう。髪に付いた花粉は、落とし難いので帽子等も効果的です。（色の濃いｻﾝｸﾞﾗｽは、ﾏｽｸと帽子のｾｯﾄでは、お勧めしません） |
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| 外出から帰宅の際は、花粉を落としましょう |
| 帰宅時は、衣服に花粉が付いていますので、掃ってから家に入るようにしましょう。玄関で掃うことは、家の中に花粉を撒き散らしているのと同じですので止めましょう。 |
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| 体の花粉も落としましょう |
| 帰宅後は、洗顔・手洗い・うがい・鼻洗浄・眼球の洗浄をしましょう |
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| 空気清浄機 |
| 空気清浄機は、最低リビングと玄関の２ヶ所に設置。玄関は、出入り口で花粉が舞う場所、ここで取り除くことがベスト |
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| エアープロットを窓ガラスの内側にコートしよう。 |
エアープロットは、室内に舞っている花粉を光触媒効果で「花粉」や「化学物質」を吸着、分解、除去する窓ガラスコーティング剤です。
部屋の窓ガラスの内側に「エアープロット」を塗布するだけで、室内の有害物質を吸着・分解し空気を清潔にしてくれます。防汚・消臭などの様々な効果が望めます |
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| 食生活 |
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| 花粉症を予防する食生活 |
| 高タンパク高カロリーの食事は免疫力をアップさせます。しかし逆にアレルギーを引き起こす可能性があります。肉類や乳製品を控え、野菜・食物繊維・穀類、を多く摂るように心掛けることが大切です。 |
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| 食事の栄養バランス |
| 規則正しい食生活と栄養バランスで体の抵抗力を付けましょう |
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| ストレス解消 |
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| スポーツや運動・趣味を |
| アレルギー性の病気は自律神経の働きが悪いときに症状が悪化します。日頃から体力を付けておきましょう。又、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。音楽鑑賞も効果的。 |
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| ズボラ・オオチヤクな日を設けましょう |
| 完璧主義・几帳面・真面目は、ストレスを溜めやすくします。たまには、ズボラ・オオチャクな日を設けましょう。返ってストレスが溜まるという方は、外食・旅行もよいでしょう普段の生活から離れることも大切です。 |
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| ゆったり入浴でストレス解消 |
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| ゆったり入浴は、リラックスして疲れやストレスを解消します。自律神経のバランスを整えて免疫力を高める効果も有ります。 |
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